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冬季,不吃此菜亏大了,5块钱一斤,燃烧脂肪,小肚子变平了

网络 2020-04-06

现在女性最担心问题就是怕身材走样,肚子鼓鼓,今天推荐一道低脂肪的养生菜——蚝油炒芥菜,比生菜更受欢迎,吃起来清淡又爽口,芥菜清炒非常美味,帮助吸附脂肪,瘦身排毒,有助于减轻体重,这道菜成本5块钱一斤,少油少盐,低脂肪低热量,你们有没有吃过蚝油芥菜?接下来详细介绍下芥菜的正确做法吧。天然的“燃脂菜”被找到了,5块钱一斤,燃烧脂肪,肚子越吃越瘦。

【蚝油芥菜的制作步骤 】

制作食材:芥菜400克,小米椒3个,大蒜少许,蚝油少许,生抽少许,盐若干等等。

制作步骤1:将芥菜用清水洗干净,将芥菜切成几段,大蒜用菜刀拍扁,将大蒜切成蒜末。

制作步骤2:将小米椒洗好后切成小段备用,将锅中烧开水煮沸,加上一勺食用油,将芥菜下锅煮几分钟,焯水后捞出,控干里面的水分。

制作步骤3:锅中加上一勺食用油,下大蒜和小米椒煸炒,炒出香味以来,加上芥菜一起大火煸炒。

制作步骤4:加上一勺生抽,一勺蚝油,均匀的翻炒及喜爱,加上水淀粉勾芡,等待汤汁浓稠,大火炒好装盘!

推荐语:芥菜是冬季最不可错过的根茎蔬菜,吃起来又脆又嫩,清淡爽口,很多人脾胃和肠胃不好,多食蚝油芥菜有助于食物消化,解油腻,而且还可以补充身体能力,维生素C比冬瓜还高,有助于延缓衰老,而且芥菜属于燃脂蔬菜的一种,有助于减少肠道毒素堆积,燃烧脂肪,保持肠道的健康,早食早健康。

你们学会这道蚝油芥菜的烹饪方法?



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