冬季，不吃此菜亏大了，5块钱一斤，燃烧脂肪，小肚子变平了
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2020-04-06
现在女性最担心问题就是怕身材走样，肚子鼓鼓，今天推荐一道低脂肪的养生菜——蚝油炒芥菜，比生菜更受欢迎，吃起来清淡又爽口，芥菜清炒非常美味，帮助吸附脂肪，瘦身排毒，有助于减轻体重，这道菜成本5块钱一斤，少油少盐，低脂肪低热量，你们有没有吃过蚝油芥菜？接下来详细介绍下芥菜的正确做法吧。天然的“燃脂菜”被找到了，5块钱一斤，燃烧脂肪，肚子越吃越瘦。
【蚝油芥菜的制作步骤 】
制作食材：芥菜400克，小米椒3个，大蒜少许，蚝油少许，生抽少许，盐若干等等。
制作步骤1：将芥菜用清水洗干净，将芥菜切成几段，大蒜用菜刀拍扁，将大蒜切成蒜末。
制作步骤2：将小米椒洗好后切成小段备用，将锅中烧开水煮沸，加上一勺食用油，将芥菜下锅煮几分钟，焯水后捞出，控干里面的水分。
制作步骤3：锅中加上一勺食用油，下大蒜和小米椒煸炒，炒出香味以来，加上芥菜一起大火煸炒。
制作步骤4：加上一勺生抽，一勺蚝油，均匀的翻炒及喜爱，加上水淀粉勾芡，等待汤汁浓稠，大火炒好装盘！
推荐语：芥菜是冬季最不可错过的根茎蔬菜，吃起来又脆又嫩，清淡爽口，很多人脾胃和肠胃不好，多食蚝油芥菜有助于食物消化，解油腻，而且还可以补充身体能力，维生素C比冬瓜还高，有助于延缓衰老，而且芥菜属于燃脂蔬菜的一种，有助于减少肠道毒素堆积，燃烧脂肪，保持肠道的健康，早食早健康。
你们学会这道蚝油芥菜的烹饪方法？
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